A Meditação do Sorriso Interior é um instrumento bastante poderoso para que possamos atingir um alto grau de relaxamento, paz interior e alegria na alma.
Há milhares de anos, os velhos sábios na Antiga China já valorizavam a observação da natureza e do corpo humano através do silêncio interior. Dessa forma, eles desvendavam os mais ricos mistérios e descobertas.
Certamente, a Medicina Chinesa foi ganhando espaço com o tempo e, hoje, existem vários adeptos no mundo Ocidental. É por meio de exercícios simples que conseguimos nos prevenir contra as doenças.
E um desses exercícios é a Meditação do Sorriso Interior ou também chamada de Meditação do Sorriso Interno ou Riso Interno, uma prática de origem taoísta divulgada por Mantak Chia. Ela é mais conhecida como Sorriso Interior e pode ser incorporada em nosso dia a dia facilmente proporcionando-nos equilíbrio energético, relaxamento físico e equilíbrio de nossas emoções.
Quem poderá fazê-la? Qualquer pessoa poderá praticar esta Meditação, não há contraindicação, não tem técnicas específicas, bastando somente sentar-se na extremidade da cadeira com a coluna ereta. Agora, vamos às dicas de como praticar a Meditação do Sorriso Interior.
Primeiramente, você deverá sentar-se na extremidade de uma cadeira mantendo sua coluna ereta, sinta-se confortável nesta postura e relaxe.
Na sequência, aperte suas mãos (a mão direita sobre a esquerda) e deixe-as apoiadas sobre seu colo. Apoie bem seus pés sobre o chão. Deixe seu pescoço reto e seu queixo deverá ser apontado para o chão. Feche seus olhos.
Observe lentamente sua respiração e postura. Tente relaxar seu corpo naturalmente por alguns minutos.
Em seguida, observe e foque mais em sua respiração. Dê um leve sorriso para seu rosto. Interiorize seu sorriso.
Agora, caminhe com seu sorriso por dentro de seu corpo, visite seus órgãos e sorria delicadamente para eles (pulmões, fígado, rins, pâncreas, baço, órgãos sexuais, reprodutores, sistema digestivo). Agradeça pelo funcionamento desses órgãos.
Deixe que essa sensação alivie sua inquietude e stress do dia a dia. Sorria para seu coração abrindo-se para a energia do amor, da alegria, do entusiasmo.
Na sequência, tente espalhar essa sensação de leveza e bem-estar para suas articulações e glândulas. Agradeça por tudo, inclusive pela sua coluna vertebral por ela existir para sua sustentação. Sorria levemente e agradeça!
Agora volte sua atenção para seus olhos, sorria e atraia mais energia para seu corpo.
Sorria para seu cérebro e agradeça pelo funcionamento dele. Volte novamente sua atenção para seus olhos, sorria e atraia mais energia para seu corpo.
Agora sorria para todo seu corpo sem medo de ser feliz, sinta todas as células de seu corpo sorrindo. Sinta sua consciência se expandindo.
E para finalizar a prática da Meditação, é preciso fazer círculos na região de seu umbigo, girando as duas mãos (uma sobre a outra). Isso servirá para você recolher toda a energia gerada e armazená-la na cavidade inferior.
É diferente o processo de girar com as mãos para homens e mulheres. Os homens deverão girar as mãos 36 vezes no sentido horário e 24 vezes no sentido anti-horário. Já as mulheres, deverão girar as mãos 36 vezes no sentido anti-horário e 24 vezes no sentido horário. O objetivo desse processo de girar as mãos na região do umbigo é de equilibrar os chakras, isto é, pontos de energia vitais em nosso corpo.
Ainda descanse por alguns segundos, com os olhos fechados. Agradeça ao Universo Superior por tudo e depois, lentamente, abra os olhos e toque a vida com mais harmonia, equilíbrio e felicidade.
Desejo a todos paz na alma e alegria no coração! Fica aqui esta maravilhosa Meditação para você!
Beijos,
Márcia Fernandes
*** Antes de fazer qualquer uso de erva, planta, outros recursos para banho ou produto (atenção às informações do rótulo), certifique-se de que não é alérgico a nenhum componente citado. Na dúvida, sempre busque orientação médica. Este produto e/ou procedimento tem fundamento somente espiritual, portanto, não substitui consultas de ordem médica, psicológica e psiquiátrica. Os banhos, rituais e dicas podem ajudar a resolver muitas situações em sua vida, se feitos com fé, porém a transformação de sua vida depende somente de seu poder mental e espiritual.
Fontes de pesquisa: http://meditacaocelestialcocoon.blogspot.com.br/
