A Meditação faz um bem danado para o nosso corpo físico, psíquico, mental e, principalmente, para a nossa alma. Muita gente fala em Meditação, mas você sabe o que significa meditar?
Meditar significa estar puramente no momento presente sem pensar em passado ou futuro. Nos dias de hoje, muita gente não consegue meditar, afinal exige certo tempo e sempre estamos na loucura da corrida da vida.
E aproveitando a ocasião, você sabe meditar?
Vamos tentar juntos uma bela Meditação para a nossa alma, então, relaxe e prepare-se bem.
Em primeiro lugar, sente-se confortavelmente, feche os seus olhos e comece a sentir todos os barulhos, ruídos que estão acontecendo à sua volta, eu disse tudo, um pássaro, um rangido de porta, o barulho do vento, o ronco de um carro ao longe enfim, tudo, apenas ouça, não queira selecionar, o barulho passa e o silêncio predominará. Isso já um bom início para a sua plena Meditação.
Quando meditamos, os pensamentos passam como um filme em uma tela, devemos somente observá-lo, deixe-o passar e retorne ao estado meditativo, o seu momento presente. Certamente, você já está sentindo uma profunda harmonia, pois esta é a chave da Meditação.
A nossa mente é essencial no momento da Meditação, pois é através da mente que aprendemos a parar de falar, parar de pensar e entrar em contato com o profundo silêncio: o silêncio da nossa mente.
Para isso, existem varias técnicas e cada uma delas apresenta uma única finalidade, levar a pessoa para o estado meditativo, o estado da não agitação, o estado de alerta no momento e ao silêncio interno.
Quando falamos em Meditação, não podemos deixar de citar o nosso mestre indiano Osho: “A meditação não é algo novo; você veio ao mundo com ela, a mente é algo novo, a meditação é a sua natureza, é o seu próprio ser”.
E por que, às vezes, meditar é tão difícil para as pessoas?
A Meditação é um método que, de acordo com o Budismo, nós podemos aprender e ser felizes em qualquer ocasião, mesmo nas mais penosas. É um método para familiarizar a nossa mente com a virtude, quanto mais familiarizada com a virtude nossa mente estiver, mais calma, silenciosa e serena ela ficará.
Sendo assim, a Meditação é uma atividade da consciência mental, pois envolve uma prática da mente que observa, analisa e lida muito bem com o restante de nossa mente.
A meta da Meditação é despertar um nível de consciência extremamente sutil e utilizá-la para descobrir a realidade direta e intuitivamente.
Na Meditação é necessário se concentrar num único ponto: a respiração, a natureza da mente, uma imagem visualizada sem interrupção. E saiba ainda mais que:
1. As preces preparam a nossa mente para uma meditação bem sucedida, purifica e inspira a nossa consciência.
2. Desenvolve o processo da contemplação, isto é, perguntas que despertam perguntas.
3. Com a dedicação, estabiliza a energia criada.
4. Não deixa de ser uma experiência de vida muito valiosa para nossa essência.
Assim, leve a sua mente a um sentimento profundo, claro, lúcido e determinado. Quando esta situação surgir, meditamos nela unificadamente com muito sucesso e luz.
Aproveite, cuide de si, melhore sua a saúde física, mental, emocional e espiritual apenas meditando por alguns minutos ao dia e sinta o bem-estar em sua alma por excelência.
Beijos,
Márcia Fernandes
